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March 2020

Online Coaching: Stress & Emotionale Balance

March 23 @ 10:00 am - April 30 @ 7:00 pm CET
Online Zoom Call
€75

Being present and centered is the basis to be able to deal with stress and emotional overwhelm in a healthy way. That's the goal of this online coaching. In March and April I'm offering introductory online coaching for €75 for 90 minutes (instead of€135). You will learn pratical, body-based practices that support you in staying grounded and centered, taking decisions with clarity and using stress and emotions in an effective way for your goals. Among the tools and goals are:…

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April 2020

Shifting from Stress and Overwhelm to Presence & Agency

April 8 @ 5:00 pm - 7:30 pm CEST
Online Zoom Call

An 2.5-hour online workshop to strengthen your resilience, presence & agency CONTENTS Theoretical overview of Leadership Presence model for effective action and a balanced way of using your own resources Various breathing techniques to regulate your stress response (calming the nervous system) Identifying your own stress response and relevant physical anchors to create a shift Learning how to move out of a stress response to foster agency and intuitive decision-making Q&A   APPROACH The Leadership Presence model is a practical…

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Von Stress & Emotionaler Belastung zu wirkungsvoller Präsenz

April 10 @ 5:00 pm - 7:30 pm CEST
Online Zoom Call

Ein 2 1/2-stündiger Online-Workshop, um deine Resilienz, Präsenz und Wirkkraft zu stärken. INHALTE Theoretischer Überblick Leadership-Präsenz-Modell für effektives Handeln & einem ausgeglichenen Umgang mit den eigenen Ressourcen Verschiedene Atemtechniken zur Regulierung der “Stress-Response” (Beruhigung des Nervensystems) Identifizieren der eigenen Stress-Reaktion und relevanten Ankerpunkten Wie bewege ich mich aus einer Stressreaktion raus hin zu effektivem Handeln und klarer Entscheidungsstärke Möglichkeit zu Q&A ANSATZ Der Leadership-Präsenz-Ansatz ist ein praktischer und körperorientierter Zugang (Embodiment, ähnlich und komplementär zu Mindfulness), der effektive Werkzeuge aus…

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Gesunde Grenzen setzen

April 24 @ 10:00 am - 4:00 pm CEST
Tauglerei, Am Dorfplatz 31
St. Koloman, Salzburg 5423 Austria
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Über den Workshop Im menschlichen Miteinander sind die Linien oft nicht schwarz-weiß und klar gezeichnet. Die Übergänge sind fließend. Und manchmal ist es schwer, den Übergang vom ich zum du oder von Vergangenheit und Jetzt zu unterscheiden. Dennoch haben wir ein Bedürfnis nach Klarheit und Grenzen. Es besteht der Wunsch eine Balance zu finden zwischen dem Bei-mir-sein und dem In-Gemeinschaft-sein. Das ist das Ziel dieses Workshops. Ein paar unserer Forschungsfragen: Wie nehmen wir unsere Grenzen war, wenn wir uns aus…

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May 2020

Selbstbewusst kommunizieren

May 15 @ 4:00 pm - May 16 @ 2:00 pm CEST
VHS Urania, Uraniastraße 1
Wien, Wien 1010 Austria
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In diesem Seminar lernen Sie praktische Übungen kennen, die Wahrnehmung und Präsenz in herausfordernden Kommunikationssituationen stärken und einfach in den Alltag integriert werden können.

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