Bridges to  presence sind keine Übungen im klassischen Sinne, es geht nicht darum sie mechanisch (korrekt) auszuführen oder nur körperlich fitter zu werden. (Das ist ein Nebeneffekt.) Es geht vielmehr um deine Intention und die Aufmerksamkeit, mit der du die Übungen machst. Es gibt weder ein fix definiertes Ergebnis, das du erreichen sollst, noch eine bestimmte Weise, wie du dich dabei fühlen sollst. Das Ziel einer Bridge to Presence ist, dass du dich, d.h. deinen Körper, mehr spürst, und dadurch deine Körperaufmerksamkeit und -fähigkeiten gesteigert werden. Es ist keine Übung die rein körperlich ist. Du bist dein Körper und „verköperst“ buchstäblich wie du – auf allen Ebenen – durchs leben gehst.

 

Das ist meine allerliebste Atemübung. Sie ist einfach und super effektiv. Schau‘ dir das Video an und probier‘ sie aus.