MIT DEM KÖRPER DENKEN
Was heißt „mit dem Körper denken“?
Der Körper ist die Basis unseres Erlebens und jedes Lernens, dass dazu führt, jene Dinge, die wir in unserem Leben haben wollen, zu integrieren.
Der Körper ist auch die Grundlage für den „Mit dem Körper denken“-Ansatz.
Die Wissenschaft hat erforscht, dass Emotionen essentiell für die Fähigkeit, Entscheidungen treffen zu können, ist. Wir sollen auf unsere Emotionen hören, um gute Entscheidungen zu treffen. Wenn wir das tun, können wir im Anschluss die notwendigen Handlungen setzen. Und als Folge sind wir zufrieden und erfolgreich.
Klingt das einfach? Warum fällt es uns im Alltag dann oft so schwer?
Zum mit dem Körper denken gehört die Fähigkeit, einfach Entscheidungen treffen zu können und das Relevante zu tun – d.h. Handlungen wegzulassen, die dich nicht ans Ziel bringen – und deinen emotionalen Kompass in Kooperation mit deinem hellen Verstand einzusetzen, um mit Leichtigkeit und kraftvoll deine Ziele zu verfolgen und dein Potential zu entfalten. Diese Fähigkeit ist leider nicht Teil des Lehrplans in der Schule. Es gibt kein Pflichtfach „Wie ich ich selbst bin und voll das Leben genieße“.
Oft hängen wir uns aber an externen Faktoren auf und sind in erster Linie damit beschäftigt, etwas zu kontrollieren, das außerhalb unseres Einflussbereichs liegt. Dadurch geben wir unsere Klarheit und Handlungsfähigkeit auf oder schränken sie zumindest ein.
Ich bin davon überzeut, dass mit dem Körper denken eine natürliche Fähigkeit des Menschen ist, die uns allen inne wohnt un darauf wartet, genutzt zu werden. Bodies at Work bietet einen Ansatz, diese Fähigkeit zurückzugewinnen bzw. wieder zu aktivieren.
Dein körperliches Erleben…
… ist die Basis für Mit dem Körper denken.
Du verkörperste deine Glaubenssätze, Gewohnheiten und Emotionen. Wenn du gestresst ist oder bei der Lösung eines Problems feststeckst, ist deine Wahrnehmung beeinträchtigt durch den Standard-Modus, mit dem du gelernt hast, die Welt in spezifischen Kontexten zu sehen. Deine vergangenen Erlebnisse und Erwartungen an die Zukunft wirken auf dein Erleben im Jetzt ein. Der Körper ist immer im gegenwärtigen Moment. Er ist dein Anker in der Realität. Dein Körper ist die offensichtlich direkteste und einfachste Möglichkeit, deine Handlungsfähigkeit in wichtigen oder schwierigen Momenten zu steigern oder zurückzugewinnen.
Die Komplexität von schwierigen und stressigen Situationen in überschaubare Aspekte aufschlüsseln:
Mindset
Glaubenssätze, Erwartungen, Sorgen, Ideen
Handeln
Effektiv handeln
Neue Optionen im Handeln erleben
Unnötiges weglassen
Der Emotionale Kompass
Eine Emotion als Richtungsweiser für deinen Weg zum Ziel nutzen
Do you know this situation when you have clearly defined your goal, but you lack the energy or courage to take the relevant steps? Or when it’s time to act, this old feeling of insecurity or unclarity creep up on you?
It’s these key moments when Thinking with the Body is called for. In these moments you can connect with your body, breathe, check in with your emotions to get clarity about if something or what needs to be done. You have the big picture while being able to discern the relevant elements on a small scale that keeps you from being yourself or doing what matters.
Thinking with the Body means to be able to rely on your intuition while focusing on what’s relevant.